Curso de natación en Bogotá

Beneficios de la natación

1. La natación fortalece más de dos tercios de los músculos del cuerpo La natación permite una sensación de semi ingravidez que posibilita la movilidad de gran parte de los músculos del cuerpo.
En concreto es ideal para aquellas personas que no tienen tiempo para llevar a cabo un entrenamiento por áreas musculares, ya que en una sola sesión de natación se tonifican dos terceras partes de los músculos del cuerpo.
2. La natación estimula la circulación sanguínea y la movilidad Gracias a la disminución de la gravedad que proporciona el medio acuático nuestro organismo debe asumir menos peso corporal, reduciéndose así la presión que se ejerce en las piernas y en articulaciones como los tobillos, que en ocasiones acumulan líquidos debido a la mala circulación.
Es por ello que la natación es el deporte perfecto para las personas con dificultades en la movilidad y por ende en la circulación sanguínea.
3. La natación favorece el desarrollo y el funcionamiento psicomotor Para nadar, el cerebro debe crear nuevas redes neuronales que posibiliten la automatización de los movimientos coordinados necesarios para avanzar en el agua y no hundirnos.
Es necesario coordinar los movimientos de las piernas y de los brazos, junto con los de cabeza y los encargados de la inspiración y la espiración de aire. Debido a esto, la práctica de natación es muy popular entre los más pequeños, además de muy positiva para su desarrollo.
4. La natación contribuye a una buena postura corporal Practicar natación requiere de una postura corporal correcta en la que la espalda y las extremidades superiores y las inferiores se encuentren alineadas y rígidas.
Esta necesidad de mantener una postura concreta para poder nadar de manera exitosa permite, además de tonificar los músculos, evitar el encorvamiento y las malas posturas asociadas a otros deportes.
5. La natación ayuda a aliviar los dolores de espalda En la gran mayoría de ocasiones, los dolores de espalda vienen dados por la adquisición de malas posturas durante las largas jornadas laboral, ya sea por estar sentado o de pie.
Estos dolores de espalda pueden ser remediados con la práctica de natación ya que fomenta el fortalecimiento de músculos como las lumbares o las cervicales, encargadas de soportar gran parte del peso del tronco o de la cabeza.
6. La Natación reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares Los deportes aeróbicos en los que interviene de forma directa el consumo de oxígeno fomentan el funcionamiento del corazón y de los órganos implicados en el sistema respiratorio, como los pulmones o el diafragma.
Por ello, la práctica de actividades aeróbicas como la natación reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares ya que tonifica y favorece el óptimo funcionamiento del corazón.
7. La natación ayuda a perder peso Como es bien sabido, la práctica de ejercicio físico es el complemento perfecto, junto con una dieta equilibrada, para fomentar la pérdida de peso.
Lo mismo sucede con la natación: es ideal para todas las personas que quieran perder peso de manera agradable sin tener que realizar deportes de impacto (como el “running”) que pueden ser inaccesibles para quienes tienen problemas de obesidad.